Djokovic depășește lupta mentală pentru a câștiga

depășirea provocărilor jocului mental

Un semn distinctiv al sportivilor din campionat este capacitatea lor de a recunoaște barierele mentale care le limitează performanța. La trei ani de la câștigarea primului său titlu de Grand Slam la Australian Open în 2008, Novak Djokovic a ridicat Cupa de dificultate Norman Brooks pentru a doua oară, învingându-l pe Andy Murray 6-4 6-3 6-2 în 2011 Australian Open.

În timpul dintre cele două titluri ale lui Djokovic, el a rezistat criticilor, precum și perioade de îndoială de sine pentru lipsa sa de succes. El a fost identificat „Singur Slam Wonder”, precum și a început să -i privească capacitatea de a lupta la nivelul în care a fost atunci când a fost capabil.

În loc să facă ajustări în servirea sa, precum și în metoda pe care a jucat -o, Djokovic s -a concentrat pe depășirea dificultăților mentale care l -au împiedicat să -și atingă potențialul.

Sarcina din lipsa sa de succes a ajuns să fie o „problemă mentală”, a spus Djokovic reporterilor.

„De fiecare dată când îl ajungi acolo, știi, vrei să -l câștigi prost, cu toate acestea unele lucruri nu merg bine. Crezi la fel de mult. Te înfioriți la fel de mult în cap. Este o luptă mentală, cu siguranță. Concluzia este că acesta este un sport extrem de mental până la urmă ”, a declarat Djokovic.

După victoria sa la Australian Open 2011, rapoartele i -au întrebat pe Djokovic ce a modificat despre performanța sa pentru a reveni în topul jocului său.

„Ceva s -a schimbat în capul meu. A fost o luptă mentală uriașă, de când încercam să -mi separe, desigur, viața expertă de viața mea mai personală. Dacă ceva nu funcționează în afara instanței, atunci va apărea pe teren. M -am ocupat să depășesc această problemă, precum și să mă dedic sportului, care a fost un succes uriaș pentru mine ca persoană ”, a declarat Djokovic.

Capacitatea lui Djokovic de a recunoaște luptele mentale pe care le -a avut, precum și în afara instanței i -a permis să stabilească o abordare mai pozitivă, precum și mai concentrată la începutul anului 2011.

Mulți dintre jucătorii de tenis cu care lucrez au abilitățile fizice, precum și abilitățile necesare pentru a avea succes, cu toate acestea un joc mental slab îi împiedică să -și atingă potențialul. Îi învăț pe cursanți să respecte sfaturile pentru a -i ajuta să aplice abilitățile mentale pe care le cere pentru a depăși barierele mentale care le limitează performanța.

Patru sfaturi pentru ruperea barierelor mentale:

Primul pas este să vă deblocați limitele auto-impuse de propriul dvs. succes. Vreau ca cursanții mei să -și determine propriile bariere mentale, precum și credințe nesănătoase care îi împiedică să joace constant cele mai bune. Dacă credeți că nu sunteți capabil sau rupeți o barieră de performanță, atunci cel mai probabil nu veți trece.

Pasul doi este să eradici așteptările nesănătoase, precum și credințele iraționale, astfel încât să poți debloca propriul succes. De exemplu, când Roger Banister a rupt kilometrul de patru minute, toată lumea a rupt-o de când bariera fusese spulberată. Primul pas este să vă rupeți propriile credințe de auto-limitare care să vă limiteze potențialul.

Nu vă respectați mulțimea. Sportivii de top din lume nu sunt conforme; Ei nu le lasă să creadă să fie limitați de așteptările altora sau de ceea ce alții cred că este posibil.

Când efectuați, nu vă concentrați pe rezultatul sau pe înregistrarea pe care încercați să o rupeți. Concentrați -vă pe o singură lovitură, un joc sau serviți de fiecare dată în schimb. Concentrarea pe proces este cheia câștigării performanțelor. Trebuie să oferiți fiecare, precum și fiecare piesă sau să filmați exact aceeași intensitate, indiferent cât de aproape sunteți de a înregistra o înregistrare personală sau o înregistrare de lungă durată.

Aflați strategii dovedite de joc mental pentru a vă efectua cele mai bune pe teren!

(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?

Îți aduci cel mai bun, precum și cel mai pozitiv joc la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să concerteze cu încredere finală în turnee.

Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să faceți performanțe cu încredere în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Utilizați încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă stimulați rezistența mentală în tenis, precum și să găsiți strategii puternice, precum și de joc mentale dovedite, care au ajutat sportivii experți!

Încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii de competiție

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Vă mulțumesc pentru toate cunoștințele, instrumentele, materialele, precum și îndrumările pe care mi le -ați oferit pe parcursul acestui curs. A fost cu adevărat o experiență fantastică. Aștept cu nerăbdare să integrez acest sistem de antrenament mental nu numai pentru cursanți la club, dar, de asemenea, aduc această educație minunată în afara sportivilor care sunt cu adevărat angajați, precum și urmăresc să atingă performanța lor maximă. ”
~ Tim Whitehead, profesionist în tenisul principal, MGCP

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis!

Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis:

Șase „mentale neforțatenull