Modul în care antrenamentul pentru duritate mentală ajută jucătorii de tenis

Îmbunătățirea performanței de tenis cu antrenament mental

„De ce trebuie să adaug antrenamente de duritate mentală în regimul meu de antrenament? Nu este suficient antrenamentul fizic? ”

Aceasta este o preocupare excelentă solicitată de mulți jucători de tenis. Nu există nicio întrebare că tenisul are nevoie de multe ore pentru a perfecționa abilități fizice, precum și tehnice.

Fără antrenament fizic, ai ajunge să fii uzat fizic de al doilea set. Fără antrenament tehnic, ai avea probleme în a pune sfera în joc pe servirea sau lovirea loviturilor constante la sol.

Dacă aveți de gând să jucați tenis competitiv, trebuie să fiți pricepuți la elemente tehnice, precum și la elemente fizice ale jocului …

Dar dacă doriți să vă dezvoltați în sportul de tenis, jucați la înălțimea dvs. în mod consecvent, precum și să vă atingeți potențialul ca sportiv, trebuie să fiți pricepuți la elementele mentale ale jocului …

** Și una dintre cele mai necesare abilități mentale este duritatea mentală!

La fel cum jucătorii de tenis nu se nasc cu abilitatea de a lovi un serviciu bine plasat, blistering, jucătorii nu se nasc cu abilitatea de duritate mentală.

Înțelegeți deja exact cât de solicitant psihologic poate fi tenisul …

Există momente în care simte că nu poți înscrie un punct la fel de bine ca și cum vrei să -ți smulgi racheta în pământ …

Sau încercați să vă întoarceți dintr -un set …

Sau un meci târât, precum și te simți fizic, precum și obosit din punct de vedere psihologic …

Sau încercați să descoperiți un nou serviciu în timpul metodei, precum și nu puteți părea să o atingeți corect.

Acestea sunt vremurile, împreună cu multe alte scenarii care solicită mental, când intră în joc duritatea mentală.

Dacă rutina antrenamentele de duritate mentală în antrenamentul tău de zi cu zi, scenariile potențial descurajante vor ajunge să fie „cuceribile”.

Fiecare scenariu greu pe care îl domini bolți pentru potențialul tău.

Nr. 20 mondial Elise Mertens a ajuns la a doua finală a sezonului WTA, câștigând două meciuri cu trei seturi pentru dezvoltare la campionat.

Din cauza unei săptămâni de ploaie, Mertens a fost obligat să joace o rutină care nu este mentală, însă a crescut la dificultate, învingându-l pe Mona Barthel în sferturile de finală, 6-4, 5-7, 7-6 (0) într-o două ore, 36 -Minut meci, apoi câștigând împotriva lui Vera Lapko în semifinale, 6-1, 4-6, 6-4 în puțin peste două ore.

Mertens: „Este greu din punct de vedere psihologic [jucând două meciuri single -uri într -o singură zi], precum și pentru corp, care de multe ori nu voiau să pășească atât de bine astăzi! Am tras împotriva unui jucător cu adevărat grozav … a trebuit să rămân agresiv. Sunt încântat de performanța mea de astăzi. ”

Mertens a explicat că duritatea mentală joacă un rol în fiecare moment de competiție.

Mertens: „Cred că este vorba doar despre psihologic în fiecare moment. Îl iau pe meci. Indiferent dacă este prima rundă sau finală, doriți doar să câștigați meciul. Dacă nivelul este excelent la fel de bine ca și jocul tău, atunci poate se poate întâmpla ceva. ”

Este timpul să vă duceți jocul la nivelul următor. Este timpul să investești în duritatea ta mentală.

Cum să faci optare pentru antrenament pentru duritate mintală

La fel cum ați descoperit un instructor de tenis pentru a vă ajuta să lucrați la jocul tehnic, este cel mai bun să descoperiți un instructor care să vă ajute cu jocul dvs. mental.

Un instructor de joc mental te poate ajuta să scapi de toate elementele mentale ale jocului tău care te -au reținut de potențialul tău.

Citiți despre programele noastre detaliate de coaching mental pentru juniori, colegi, precum și jucători de tenis experți:

Îmbunătățiți-vă stima de sine în tenis cu antrenor profesional de jocuri mentale!

Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta să scăpați de problemele tale de joc mental cu antrenorul personal de joc mental.

Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau cu ajutorul Skype, FaceTime sau Telefon.

Sunați-ne Toll gratuit la 888-742-7225 (local: 407-909-1700) sau luați legătura cu noi pentru multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!

Antrenor de joc mental unu la unu cu Dr. Cohn

Ce spun cursanții noștri de antrenor mental?
„Dr. Cohn a făcut o sarcină excelentă lucrând cu copilul meu Joe la abilitățile sale mentale pentru tenis. El i-a învățat abilitățile mentale, precum și autocontrolul necesar pentru a păși la nivelul următor. Mulțumesc Doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers tatăl

„De când v-ați ocupat ultima dată cu AJ la începutul lunii septembrie, clasamentul său național s-a îmbunătățit de la 349 la 148. Registrul său de competiție la un moment dat, având în vedere că vorbirea cu voi a fost 17-4, 3 dintre cei 4 fiind în seturi sau tinut bine ca 2 dintre aceste meciuri fiind exact același jucător, pe care l-a considerat că a bătut (vă puteți aminti că a fost pe o serie de 0-9 pierzând atunci când v-am contactat). Recordul său de egalitate este de cel puțin 90%, cu weekendul trecut, când a câștigat competiția din districtul 18S cu o victorie semi-, precum și finală de meci. Asistența dvs. a îmbunătățit absolut rezultatele AJ, precum și comportamentul său din instanță are substanțial eunull